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Was ist Vitamin D?

Vitamin D findet man häufig umgangssprachlich auch unter dem Namen „Sonnenvitamin“. Genau genommen ist es ein Hormon, da unser Körper es mithilfe von UV-Strahlung selbst bilden kann.

Es ist für viele wichtige Funktionen im Körper verantwortlich.

Nun ist es so, dass in unseren Breitengraden die Sonneneinstrahlung nicht optimal zur ausreichenden Versorgung mit Vitamin D ist. Vor allem im Winter können wir uns nicht ausreichend dem Sonnenlicht aussetzen, um genügend davon zu bilden.

Nun meinen einige Menschen, dass man doch im Sommer ausreichend versorgt sein müsste.

Ist dem wirklich so?

Eher nicht, denn die Realität sieht so aus, dass wir uns auch im Sommer berufsbedingt in Büros oder häufig in Gebäuden aufhalten.

Zusätzlich schützen wir unsere Haut bei Sonnenschein durch Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor, was eine Bildung von Vitamin D fast unmöglich macht.

Daher haben viele Menschen einen Vitamin-D-Mangel. Die optimale präventive Versorgung liegt bei 40 – 60 ng/ml.

Vitamin D ist wichtig für:

  • Das Immunsystem
  • Das Nervensystem
  • Das Muskelsystem
  • Das Herz-Kreislaufsystem
  • Das Skelettsystem

Vitamin D Mangel Symptome:

  • erhöhte Infektanfälligkeit
  • wiederkehrende Atemwegsinfekte
  • Stimmungsschwankungen
  • Osteoporose / Rachitis
  • gestörte Knochenmineralisation mit Knochenschmerzen und Verformungen
  • schlecht heilende Knochenbrüche
  • Arthrose
  • verschiedene Autoimmunkrankheiten
  • Müdigkeit / Schwäche / hoher Schlafbedarf
  • Muskelschmerzen und Muskelkrämpfe
  • Allergien

Wie läuft ein Vitamin-D-Coaching ab?

Ein Vitamin-D-Coaching kann persönlich, telefonisch oder auch per Videotelefonie erfolgen.

1. Schritt

Zuerst lassen Sie bitte Ihren derzeitigen Vitamin D Wert ermitteln, das kann auf zwei verschiedenen Wegen geschehen:

  • Sie bestellen sich ein Test-Kit zur Ermittlung Ihres aktuellen Vitamin D Spiegels für zuhause (z. B. von Medivere).
  • Sie lassen durch Blutabnahme bei Ihrem Hausarzt den Vitamin D Spiegel bestimmen.

2. Schritt

Sobald Sie Ihren aktuellen Vitamin D Wert vorliegen haben, können wir einen gemeinsamen Termin vereinbaren, um den Vitamin D Bedarf zu berechnen.

Die Einstellung Ihres optimalen Vitamin D Wertes erfolgt zunächst durch eine höhere Dosis von Vitamin D innerhalb einer kürzeren Zeitspanne, bis ein guter Wert erreicht ist. Anschließend wird dieser Wert mit einer niedrigeren Dosis, der sogenannten „Erhaltungsdosis“ aufrechterhalten.

3. Schritt

Welche weiteren Faktoren für das erfolgreiche Auffüllen Ihres persönlichen Vitamin D-Wertes wichtig sind, besprechen wir in einem Telefonat.

Aufgrund unserer Ausbildung und Erfahrung auf diesem Gebiet, werden wir Sie hierbei bestmöglich unterstützen können!

Ein Vitamin-D-Coaching ersetzt nicht den Gang zum Arzt oder Heilpraktiker und ist keine Therapie!

Über uns

Mein Name ist Andrea, ich bin 1980 geboren, verheiratet, habe zwei Kinder und wohne zwischen Cuxhaven und Stade. 

Seit über 10 Jahren beschäftige ich mich leidenschaftlich mit dem Thema Vitamin D und Vitalstoffe und bin seit 20 Jahren in einer Zahnarztpraxis tätig.


Seit dem Jahr 2019 befasse ich mich zusätzlich intensiv mit dem Thema Darmgesundheit, die Funktion des menschlichen Stoffwechsels und habe mir hierzu ein umfangreiches Wissen angeeignet.

Im November 2020 habe ich zusammen mit meiner Schwester Christina eine Ausbildung zum ärztlich geprüften Vitamin-D Coach über die Akademie von Dr. Professor Spitz bestanden. 

Meine eigene Krankengeschichte (Reizdarm/starke Durchfälle, Autoimmunerkrankung, Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten) brachten mich dazu einen neuen Weg zu gehen und meine Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen.

Heute bin ich frei von jeglichen  Beschwerden und mein Immunsystem ist optimal gestärkt .  
Ich erfreue mich daran, mein Wissen an meine Klienten weitergeben zu dürfen, wenn auch sie ihren eigenen Weg zur Gesundheit und Wohlbefinden finden und ich sie hierbei unterstützen und begleiten darf.

Meine Schwerpunkte

  • Vitamin-D-Coach (Zertifikat)
  • Coach für Gewichtsreduktion
  • Begleitung von Stoffwechsel- & Darmkuren/ Darmaufbau
  • Vitalstoffempfehlung 
  • Ernährungsempfehlung

Lieblingszitat

„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“

Arthur Schopenhauer

Mein Name ist Christina, ich bin 1988 geboren, glücklich verheiratet und habe zwei wundervolle Kinder. Wir leben zwischen Cuxhaven und Stade.

Hauptberuflich bin ich seit 11 Jahren Pharmazeutin in der Apotheke.

Im Jahr 2020 habe ich mich zusätzlich zusammen mit meiner Schwester Andrea zum ärztlich geprüften Vitamin D-Coach nach Prof. Dr. Spitz ausbilden lassen.

Mein Herzenswunsch war es aber schon immer, Menschen die ganzheitliche Gesundheit näher zu bringen und sie auf diesem Weg an die Hand zu nehmen, ihnen zu zeigen, dass so viel mehr möglich ist, als alleinige Symptombehandlung.

Sind die Vitalstoffspeicher aufgefüllt, lebt es sich so viel besser. Gesundheit ist nicht die Abwesenheit von Krankheit, sondern sehr viel mehr.

Seit einiger Zeit beschäftige ich mich auch ausgiebig mit dem Thema Darmgesundheit und begleite Menschen, ihre Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen und optimal ihr Immunsystem und Wohlbefinden zu stärken.

Meine Schwerpunkte

Lieblingszitat

„Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“

Sebastian Kneipp

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